Tendinit; lafçan?z?, dizinizi veya bukanak üstelik?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada evet?u kabil, tendon iltihab?n? sa?alt?m etmenin en yararl? yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Buz: Yaralanma yahut a??r? kullan?m sonucu olu?an bacak a?r?lar? ci?erin dinlenmek ve vecayan böl